Приветствую, с Вами Оксана Манойло. Как справляться со стрессами? Этот вопрос мне очень часто задают клиенты. Поэтому сегодня дам развернутый ответ. Я поделюсь супер методами и ваша жизнь измениться к лучшему. Только будьте внимательны, четко следуйте реомендациям.
Проблема эмоционального стресса
В этой статье вы узнаете:
Проблема стресса – бич современного общества», кто не встречал это утверждение в прессе, на радио или на ТВ? Уверена, что почти все. Сотни клиник предлагают методики, направленные на смягчение последствий стресса. Тысячи медицинских препаратов направлены на то, чтобы успокоить и снизить возбудимость. Однако это всё напоминает подставление костылей тому, кто вообще-то имеет здоровые ноги для того, чтобы ходить сам.
Как справляться со стрессами? Поговорим сегодня о проблеме стресса. О том, откуда она взялась. Что на самом деле может послужить причиной. И что со всем этим можно и нужно делать.
Причины современного стресса — 2 важных фактора
Говорят, что стресс – это чисто современное явление, что в былые времена о нём слыхом не слыхивали, а мы, бедные, мучаемся теперь. Глупости, конечно.
Стресс сам по себе это ответная реакция организма на длительное состояние перенапряжения, на рутинность деятельности и на негативные эмоции. Разумеется, всё это в тех или иных условиях испытывалось людьми и раньше. Но здесь есть пара существенных моментов.
1. Раньше, если взять, к примеру, век позапрошлый, менталитет человека в разы отличался от воззрения наших современников. Человек рождался в семье с определённым видом деятельности. Видел старших членов семьи, занятых тем или иным делом, требующим упорства, труда, существенных физических усилий. Помогал с измальства и часто не мнил себе другой судьбы.
Да и жёсткое трёхмерное пространство с тяжёлой реальностью не благоволило к тому, чтобы витать в облаках. Сравнивать очень часто было не с кем. Разительного контраста в быту не было даже в пределах нескольких сёл.
2. Плюс люди прошлых поколений жили в тесном контакте с природой. А она сама по себе известный гармонизатор и источник энергии. О такой подпитке истощённой психики, физического и ментальных тел жителям мегаполисов, где природа только в горшке на окошке, да и то не всегда, приходится только мечтать.
Что порождает постоянный стресс?
Сейчас же мы живём в эпоху контрастности и доступности нам самого разного вида информации. Мы ежедневно в один клик можем наблюдать жизнь любых интересных нам людей. Рассматривать её отдельные аспекты и, чего уж, анализировать, сравнивая с собой. Мы знаем, что может быть лучше или хуже, чем есть у нас.
И если «хуже» не вызывает в нас желания соответствовать. То «лучше» почти мгновенно рождает внутри ощущение, что нам недодали, что мы достойны лучшего, и всё то, что в данный момент вокруг нас – это обидные подачки и недоразумения, включая события, имущество и людей. И нахождение в этом длительном состоянии несоответствия как раз и порождает стресс. Как же справляться со стрессами?
Одно дело – желать себе лучшей доли, это-то как раз не возбраняется. И совсем другое дело — относиться к тому, что уже есть. По тому принципу, который я описала выше, это как раз и обналичивает «спящую» личность с не пробудившейся осознанностью.
Множество мудрых людей говорили о необходимости принятия с благодарностью того, что есть.Перефразируя их всех вместе, можно вывести общий тезис, который заключается примерно в следующем: «Будь благодарен всему, что имеешь с тем ощущением, что ты по своей сути песчинка и всего этого у тебя могло бы и не быть. И тогда любое событие в своей жизни ты будешь воспринимать как подарок»
Волшебные фразы от стресса
Как же справиться со стрессом быстро? Есть такая волшебная фраза. Нужно всего лишь говорить себе её, подстраивая под ситуацию тогда, когда вы делаете то, что вам не хочется. Идёте туда, куда не хочется или общаетесь с тем, с кем не хочется.
Говорите себе – «Мне посчастливилось». И сразу всё становится на свои места.
Как правильно справляться со стрессами? Надо идти на нелюбимую работу? Говорите себе: «Мне посчастливилось идти на работу». Потому, что наша реальность может привести кучу примеров того, что работа, даже самая мизернооплачиваемая и тяжёлая, есть далеко не у всех.
Не хочется ехать в переполненном душном общественном транспорте, и вы с завистью поглядываете на владельцев авто? Скажите себе: «Мне посчастливилось ехать в этом душном автобусе. И какое счастье, что я вообще могу самостоятельно передвигаться». Взгляд на инвалида-колясочника моментально вернёт вас к пониманию того, что у вас вообще-то всё хорошо.
Не хочется убирать в доме вечный, по вашему мнению, бардак? «Мне посчастливилось убирать бардак в моей квартире! Потому, что это так прекрасно, что у меня, оказывается, есть ГДЕ убирать и ЧТО убирать. Какое счастье». И далее по этой же схеме.
Это очень важно – быть благодарным. Благодарность и любовь – две ключевые энергии мироздания и именно они творят реальность, преобразовывая её.
Став созвучным с этими энергиями, излучая их и значит, тем самым, пропуская их сквозь себя, наполняясь, мы обретаем способность менять себя и окружающий нас Мир по самому наилучшему сценарию.
Почему главная проблема стресса – нелюбовь к себе?
Как справляться с ежедневным стрессами? Если ваша жизнь складывается таким образом, что вы ежедневно испытываете состояние сопротивления, дискомфорта, может быть страха? Если вы подавляете негативные эмоции или, может быть, наоборот генерируете их? И при всём этом уже испытываете проблемы со здоровьем, то нужно уже всерьёз задуматься над тем, что вы сами делаете со своей жизнью и какой путьвыбираете.
Всё в нашей жизни есть следствие нашего выбора. Те, кто отказываются это признавать, вряд ли прочтут эту статью до конца. Оставшимся же, скорее всего, не чужда осознанность и взятие ответственности за свою жизнь на себя. А значит именно они и способны творить перемены.
Для готовых к переменам прямо сейчас мое видео в помощь.
Как справиться со стрессом самостоятельно? — самый легкий способ!
Для начала, чтобы понять как справляться со стрессами, нужно просто принять всё как есть. Это очень важный шаг!
Поймите, в каком бы состоянии дискомфорта вы сейчас не находились, как бы плотно ни были загнаны в угол обстоятельствами — всё это следствие ваших мыслей, эмоций и убеждений на предшествующий момент жизни.
Если вам кажется, что вы могли по-другому – чушь! – вы не могли. Вам по каким-то причинам нужно было пройти этот квест при именно таких декорациях. И только от вашего выбора зависит то, захотите ли вы дальше играть игру при этих же условиях или выберете себе новый уровень. Как волшебное «оснащение» в игре поменяв мысли, эмоции, убеждения.
Как справляться со стрессом на работе — главный секрет!
Всё вокруг вас является отражением вашего к себе отношения. Если вы считаете себя не вправе совершать ошибки, боитесь их как огня. Если в случае содеянного отчаянно посыпаете себе голову пеплом, то будьте готовы к тому, что в вашем рабочем коллективе именно ваши ошибки заметят. Именно вас накажут и выставят ваши недочёты на всеобщее обозрение.
Потому, что всё вокруг взаимосвязано нитями сопричастности. Все мы части друг друга. И это вы сами с помощью «придирчивого начальника» и «злых сотрудников» придираетесь к себе, докучаете себе, обижаете себя и продыху себе не даёте.
Зато очень часто совсем рядом вы можете на чьём-то очень обидном примере наблюдать прямо противоположный вариант. Когда человек и работает «спустя рукава», и косячит регулярно и с разной степенью интенсивности, а с него как с гуся вода! И, более того, отношение к нему в коллективе благостное, ну пожурят-пошумят, а потом снова спокойно принимают. Думаете, везучий? Не-а.
Это вам и для вас лучик света, который светит вам на благостный пример уважения и любви к себе, противоположный тому, что выбрали для себя вы и от которого глубоко несчастны.
Как справляться со стрессом дома? — это надо знать каждому!
Орущие непослушные дети и нет взаимопонимания с супругом? Это вновь вы. Это вы с помощью супруга не понимаете себя, потому, что вы пусты. А из пустого сосуда ничего живительного в иссохшие отношения влить невозможно.
Это вы с помощью детей криком вынуждаете себя перестать терпеть и делать вид, что всё нормально.
И вы снова с помощью детей побуждаете себя дойти до точки кипения, чтоб сорваться, выораться и, тем самым, возможно, предотвратить зарождение в себе какой-либо злой и скоротечной болезни.
Это вы опять с помощью детей сами не слушаете себя, потому, как и слушать-то в общем-то некого — вы себя не уважаете.
А если б уважали, то занялись бы, вместо взывания к чужой справедливости, собой, своим ресурсом, своей наполненностью. Тем, что приятно и хорошо именно для вас. Перевели бы вектор собственного внимания с других на того, кто нуждается в вашей любви и заботе больше всех на свете – на себя.
Так что благодарность им всем, домашним и любимым, и поклон в пол. Это очень непросто – играть для родного человека роль обучающего точильного камня. Но иногда по-другому не понятно, а урок пройти необходимо.
Как легко справиться со стрессом и сохранить психическое здоровье — совет целителя
И когда вы осознаете в себе силу способности творить перемены. Когда будете относиться к себе не по остаточному принципу, а возведёте себя в приоритет. Когда на регулярной основе займётесь своим ресурсом, своим наполнением и основной своей задачей будете видеть привнесение любви себе же. Тогда вы увидите, что жизнь начала своё преобразование. И вопрос как справляться со стрессами отпадет сам собой.
Вы перестанете корить людей за «не то» отношение. Потому, что они начнут вам транслировать уважение вас к самим же себе. Вы перестанете сетовать на невыносимые условия работы.
Потому, что обстоятельства поменяются, либо вы их легко измените сами. Исходя из того, что теперь себя настолько любите, что с изматывающими условиями вы больше не созвучны.
И ещё много очень хорошего и порой даже удивительного произойдёт, стоит только начать. Вас в этой жизни начнут заботить гораздо более приятные и интересные вещи. И проблема о том, как справиться со стрессом, будет забыта.
Моё видео обязательно поможет вам в этом.
Друзья, если вам понравилась статья — как справляться со стрессами, то поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.
Загрузка...