Здоровый образ жизни это модно — 7 главных принципов

Приветствую, с Вами Оксана Манойло. Здоровый образ жизни — это модно сейчас. Я кратко расскажу в этой статье простыми словами о здоровом образе жизни. Опишу детально 7 главных принципов.

Дам советы от экспертов. Вы сможете с легкостью применить информацию из статьи и стать здоровее, более успешными людьми. Вы сэкономите время, силы и ни в коем случае не наделаете ошибок.

Здоровый образ жизни это модно. Что такое зож?

Сейчас термины «здоровый образ жизни», «зожники», «веганство», «турникмены», «правильное питание», или «ПП» — на пике моды. И я верю, что не только модой это массовое явление продиктовано. Меняется мир, вместе с ним меняемся мы и наше осознание Мира и себя в нём.

У почти всех, кто не новичок на пути самопознания, появляется это чувство единения себя со всем живым вокруг. Живым, настоящим – это ключевые слова. Появляется природная потребность быть живым и настоящим тоже. Люди прочерчивают себе вектор на здоровье и радость. Объединяются в сообщества, подбадривая и вдохновляя друг друга.

Пока ещё одинокие люди знакомятся друг с другом в соцсетях, обозначая «ЗОЖ» в графе «интересы», как основной. Создают семьи, следуя данному вектору, а то и, будучи уже давно в семейных отношениях, меняют «систему координат», жизненные привычки и вместе с детьми начинают, что называется, новую жизнь.

В чем заключается здоровый образ жизни в семье?

Здоровый образ жизни это модно. Вот именно о здоровом образе жизни мы и поговорим сегодня. Давайте сразу зададим себе вопрос – в чём же заключается здоровый образ жизни? Первое, что приходит в голову – отказ от вредных привычек. Да, это так.

Вредные привычки на пути к оздоровлению и духовному росту можно сравнить с таким вот очень интересным примером. Представьте, что вы сидите в прозрачном воздушном шаре, который плавно поднимается вверх, вокруг вас простор, а высоко над вами – сияющий Божественный свет.

Но вдруг в шаре прожигается дырочка. Небольшая, но её хватает, чтобы шар замедлил свой подъём и из него начала уходить благостная наполненность. Вы пытаетесь, сидя внутри, силами собственных лёгких панически надуть шар, но всё тщетно.

Потом ещё одна дырочка, ещё… И вот речь уже не о подъёме шара к свету, а о том, как не грохнуться бы. Так работают «вредные привычки».

Принципы здорового образа жизни или 5 основ

Поговорим о них прицельно. Начнём пожалуй, с тех, которые ни у кого не вызывают сомнений – распитие алкоголя и табакокурение. Парадокс состоит в том, что очень часто люди отказываются видеть в этом привычку. «Я же не пью каждый день, а только когда есть повод», « Я курю только когда выпиваю, а это редко», и так далее.

В этом и заключается заблуждение. Нельзя убивать себя понемногу. Нельзя не любить себя чуть-чуть. Вы либо не любите себя и отравляете, либо любите и бережёте, не давая ядам проникать в вас, отравлять, одурманивать и изменять вам сознание.

Простыми совами, главные принципы, основы заключаются в правильных привычках.

1. Принцип ЗОЖ № 1 — отношение с алкоголем

В основе алкоголя – спирт. Спирт – это концентрированный сладкий вкус, настолько концентрированный, что горький. Сладкий вкус – это радость. Все страдающие алкоголизмом, это люди, максимально голодные до радости в жизни. И поменять себя, научившись радоваться не сквозь стекло бутылки, прибегая к алкоголю, а воочию — это и есть важнейшая составляющая здорового образа жизни. Без этого не будет никакого движения вперёд.

2. Никотин совместим с здоровым образом  жизни, так?

Люди, которые курят, стремятся заполнить мучительную пустоту в Душе хоть чем-нибудь, хоть дымом сигарет… Это вновь нелюбовь к себе, скрытые страхи и, отчасти, заниженная самооценка. Психологами подмечено, что курящих мужчин, как правило, частенько «пилят» жёны. Расстаться с такой привычкой – это как поменять декорации в угоду смены внешних обстоятельств. Удивительно, но это работает.

3. Какова роль семьи в здоровом образе жизни?

Переключайте своё внимание на многогранный внешний мир, занимайте своё время интересными вам вещами, а попутно в помощь вам Ален Кар с его нетленной книгой «Лёгкий способ бросить курить» или лекции профессора Жданова (с тягой к алкоголю помогут расправиться тоже) – и то и другое и третье при наличии стремления работает стопроцентно!

Не стоит упускать из виду то, что мы рассматриваем вопрос здорового образа жизни в контексте семьи. Став честным с самим собой, вы станете честными заодно и со своими детьми.

Как глупо, прежде всего в собственных глазах, выглядит человек, который  при ребёнке опрокидывает в себя рюмку алкоголя, закуривает её сигаретой и при этом говорит малышу, протягивающему руку за этим же: «Низззяя…ты ещё маленький!»

Дети видят, дети подражают, дети берут пример, хотите вы того или нет. Вы закладываете сейчас не только своё будущее и активное долголетие, но и будущее своих детей, их здоровые паттерны поведения, вы закладываете трезвый образ жизни в общество, в котором будут жить ваши потомки. Гордо и ответственно, без прикрас.

Какие же другие привычки можно применить к здоровому образу жизни

Однако, в понимании того, какие же другие привычки можно применить к «здоровому образу жизни», а какие нужно считать вредными, нетрудно и заблудиться.

4. Как организовать ЗОЖ  без физической активности?

Одни люди вам с уверенностью скажут, что «ЗОЖ» — это обязательно спорт. Активный, регулярный, направленный на преодоление себя с тем, чтобы в итоге насладиться результатом и – снова в движение. В этом и есть кайф, без этого никак.

Однако в свете трансформаций наших тел, их приспособления к новым энергетическим излучениям, изливающимся сейчас на Планету, особо чувствительным людям приходится нелегко в физическом плане.

Многие говорят, что тело, порой, поутру реагирует так, что кажется, что не в тёплой постельке были заняты ночным сном, а на каком-нибудь железнодорожном полустанке  в зомбированном состоянии тайно разгружали вагоны с цементом. С последующим стиранием памяти потом.

А как на энергетическом уровне?

Плюс сейчас в свете новых энергий суровые последствия имеет любое сопротивление своим истинным чувствам и стремлениям. Есть процент людей, которые действительно получает кайф от физических нагрузок и от преодоления себя. И это обеспечивает им результаты.

Но если вы пытаетесь делать то же самое, каждый раз вступаете с собой в неравный бой и, мало того, что проигрываете, так ещё и испытываете угрызения совести и ужас при мысли о том, что надо снова и снова себя этому подвергать, у меня для вас не очень-то хорошие новости.[/su_frame]

Во-первых, вы ровным счётом ничего не добьётесь, а во вторых вы добьёте себя. Ключевое слово, как вы уже догадались, «добивать».

Чувствуете разницу?

• В первом варианте – радость преодоления. А во втором – мучительное преодоление сопротивления.
• В первом «плюс» — во втором «минус».
• И в первом – положительный результат, а во втором – пошатнувшееся здоровье.

Выход – выбирать для себя приемлемую активность. Да, однозначно не бывает здорового образа жизни без внимания к телу.

В этом выражается наша к нему любовь и признательность. Но если вы чувствуете себя глубоко несчастным в спортзале с «жимами» и «повторами», то ежедневная вечерняя прогулка или утренний бережный комплекс упражнений на растяжку мышц, вроде «Сурья Намаскар», не только порадует ваше тело, но и наградит вас ощутимыми результатами в виде прибавившейся бодрости, подтянутого тела и хорошего самочувствия.

5. Что есть или не есть при здоровом образе жизни?

Едем дальше. Точнее едим или не едим? Вопрос питания в понятии «здорового образа жизни» стоит до того остро, что любое высказывание относительно «за» или «против» немедленно порождает кучу эмоциональных дебатов.  Пожалуй, в одном все более-менее солидарны – «зож» не приемлет фаст-фуда, газировок-чипсов, и «химозной», ненатуральной еды. 

Правильное питание для здорового образа жизни

Но как быть с остальными критериями? Одни стопроцентно убеждены в том, что здоровый образ жизни немыслим без мяса и животных белков, но только всё должно быть правильно и «невредно» приготовлено. Их атакуют вегетарианцы, которые убеждены, что насилие не может быть здоровым и молоко всему голова.

Их, в свою очередь, яростно переубеждают веганы, которые скандируют, что насилие не может быть здоровым ни в каком виде вообще, поэтому «нет» и молоку тоже, и правильно жить можно только в гастрономическом содружестве  с овощами, крупами и фруктами.

Но на них есть сыроеды, которые теперь уже убеждены в том, что всё, что сварено несёт болезнь и гибель, а здоровье – это как раз то, что свежесорванное и первозданное, будь то фрукты, орехи, овощи или злаки. …Но тут уже в полемику вступают фруктоеды… И, кажется, у всех веские доводы и тогда закономерный вопрос – кто прав?

Правы те, кто чувствует себя и ест по наитию. Потому, что на самом деле задачи свыше поставлены разные. Да, действительно, мясо отчасти препятствует духовному росту.

И всё большее количество людей сейчас испытывает внутреннюю потребность подняться над всем материальным, стремясь к воссоединению с Душой, им очень показано вегетарианство и выбирают они его интуитивно.

И, напротив, часто возникает ощутимая тяга к мясу у людей чувствительных, которые застряли в духовных материях в погоне за вечными ценностями.  Таким людям нужно научиться получать удовольствие от плотской жизни, ведь мы представлены в двух ипостасях — дух и тело.

  Да, мясо приглушает связь с собственным духом, но в то же время оно «заземляет», притупляет уязвимость от грубых вибраций, эмоций. Просто каждый сам выбирает то, что ему нужно на разных этапах Пути.

С остальными типами питания – то же самое

Самым главным, чем вы должны руководствоваться, на пути к оздоровлению, это радость от того, что вы делаете, от того, что вы едите и от того, что позволяете другим членам своей семьи делать собственный выбор. Последний момент очень важен.

Здоровый образ жизни это модно! Но современные интернет-истории насчитывают немало ужасных примеров того, когда фанатичное следование самым здоровым, на первый взгляд, идеям, не взирая на мнение близких, сломало не только семьи, но и покалечило здоровье, в том числе и детское. Дети – самые уязвимые в таком «аттракционе тщеславия».

Не выставлять непреложные запреты и догмы

Важно не выстраивать железобетонные стены между «можно» и «нельзя, помня о том, что всё условно в этом мире и всё есть опыт, выбираемый Душой.

Руководствуйтесь собственной лёгкостью и удовольствием от того, что вы делаете и едите, и позволяйте делать такой же выбор членам своей семьи. Вы – создатель своей счастливой здоровой реальности и если вы гармоничны с самим собой, со своей едой, со своей активностью, со своим взглядами на жизнь, то и остальные члены вашей семьи будут отражать вам то же самое.

6. А как же сон?

Я выделяю сон отдельным пунктом. Он является основой основ. Полноценный, качественный сон залог здоровья. Не важно кто вы по натуре, сова или жаворонок, спать необходимо хотя бы по 8 часов в сутки.

7. Полноценный отдых

Предки наши говорили так: «Отдыхать нужно от заката до рассвета. А трудиться, от рассвета до заката».

Пожалуй и все, это и есть главные постулаты модного сейчас здорового образа жизни семьи. Меняйте свою жизнь к лучшему с радостью, лёгкостью, с любовью друг к другу и к себе самим. Здоровый образ жизни и его составляющие кратко я описала в этой статье. Надеюсь вы стали на шаг ближе к своим целям и статья вам полезна.

А если у вас нет сил и вы снова и снова скатываетесь к вредным привычкам, напишите мне в ВК https://vk.com/id365063030 или на почту grydnoevsk@gmail.com с этим запросом. Я вам помогу понять причину и устранить ее. Не стесняйтесь, напишите прямо сейчас.

Друзья, если вам понравилась статья «Здоровый образ жизни это модно», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.