Послеродовая депрессия: миф или реальность?

«Послеродовая депрессия» —  прочитав такое название нашей сегодняшней темы,  некоторые, прилагая усилия, попытаются вспомнить, как же они встретили и  перенесли тот самый  первый и ответственный период сразу после рождения своего первенца, а может,  даже,  единственного малыша…

Кому-то эта тема покажется пустячной, и он просто пройдет мимо… А кто-то, да-да, может быть даже это именно Вы,… кто-то очень ярко, болезненно,  ощутит это состояние – послеродовую депрессию, что называется всеми фибрами своего существа.

Как справиться с послеродовой депрессией

Марина искренне поделилась с нами впечатлениями о «радужных, послеродовых буднях» после появления на свет ее первого сына.

«После рождения Артема, мне было психологически очень тяжело. Целый год. Я была растеряна, раздражена, и в то же время беспомощна. Я совершенно не могла понять себя. Была зла на себя, на ребенка, на мужа…  Но, одновременно осознавала, что теперь обязана нести ответственность за своего малыша. Он – мой ребенок. Но как?…

Сейчас я понимаю, что перенесла послеродовую депрессию. И, благо, не очень тяжелую форму. Тем не менее, это не дало мне понять, принять  и  насладиться материнством в полной мере, в тот период моей жизни.  Дарить моему малышу, супругу, другим близким, себе, в конце концов, только положительные эмоции. Было тяжело влиться в совершенно другую, новую жизнь, и получать от нее радость. Не хочу, чтобы это снова повторилось…»

Знаете, первые описания «послеродового безумия» встречаются еще в трудах Гиппократа (IV век  до н.э.). А в Британии, в период правления королевы Виктории, молодых мамочек с психическими расстройствами, проявлявшихся после родов, помещали в психиатрические клиники. Однако, такие случаи были  больше исключением из правил,  редкостью.

          Сегодня, уровень нашей жизни несравненно выше, чем во времена правления королевы Виктории, или, тем более, времен Гиппократа. Благодаря техническому прогрессу мы имеем стиральные машины, удобные в использовании подгузники, готовые детские смеси и кашки.

В медицине-фармацевтике есть целый арсенал препаратов, который приходит на помощь в лечении физических недугов,  как мамы, так и ребенка. Тем не менее, проблема душевного состояния, в частности,  проблемы послеродовой депрессии у женщин, остается очень острой на повестке дня.

Так, по данным американских исследователей, частота встречаемости случаев депрессии после родов, 10-15%. Другие источники утверждают, что этому состоянию подвергается каждая пятая-седьмая женщина. Возможно, стремительный ритм жизни, приоритеты, которые навязаны нам обществом, вынуждают женщину разрываться между тем, чтобы сделать успешную карьеру, быть финансово независимой, твердо стоять на ногах в обществе и тем, чтобы родить ребенка, воспитать его, что требует большую часть ее времени. Так еще и для себя пожить надо, в комфорте!..

И не каждая готова сразу отказаться от привычного графика проведения досуга, неограниченного общения с подругами, времени предоставления самой себе! Некоторые психотерапевты считают, что послеродовой депрессии подвержены также женщины с повышенной чувствительностью.

Но, в общем, единая причина, — это все-таки моральная неподготовленность к тому, что «картинка» жизни после родов будет совсем иная, чем на страницах глянцевых журналов.

Также, по причинно-следственным обстоятельствам, можно выделить две группы матерей, подверженных послеродовой депрессии. Это те женщины, у которых были с детства конфликтые отношения со своей матерью.

Вторые – те, которые изначально тяжело переносят душевные переживания, им тяжело контролировать ситуацию. В анамнезе у таких пациенток, чаще всего уже наблюдались депрессии.

Мамочек, которым все же удается попасть в ловушку этой самой депрессии после родов, выделяет прежде всего безразличие, отсутствие удовольствия, которое обычно испытывает женщина, занимаясь повседневными занятиями, развлекаясь или в сексуальных отношениях. 

Многие специалисты, наблюдавшие таких депрессивных пациенток, отмечают, что мамочки этой категории, не обращаются за помощью к близким, не радуются общению со своим малышом.

При этом следует отметить, что ни мать, ни ее окружение, отметают от себя мысль о какой-то там депрессии! Ведь рождение малыша в семье – это всегда счастье! Хотя, как показывают научные цифры, 20% женщин в депрессии после родов, даже спустя год, все еще пребывают в ней.  Одновременно с этим, они  испытывают чувство вины перед ребенком за свое поведение. Считают себя плохой мамой.

Ученые отметили удручающую закономерность:  у 24% детей, находящихся на грудном вскармливании у мам, страдающих депрессией, наблюдается отставание в физическом и умственном развитии, они вялые или, наоборот, чрезмерно  возбудимые.

Меньше проявляют свои эмоции, и, хуже, даже во взрослом возрасте, адаптируются в обществе. Показано, что 40% детей, мамы которых перенесли послеродовую депрессию, будучи взрослыми, обращаются за профессиональной психиатрической помощью. 40%!

Таким образом, создается своеобразный «порочный круг»: рождение ребенка является причиной возникновения депрессии → мама впадает в депрессию → все негативные последствия ее состояния, отражаются, прежде всего на ее самом любимом человечке, ее ребенке.

Кроме того, что признать всю серьезность данной проблемы, нужно подумать, как же из нее выйти самой, а может помочь тем, кто сейчас рядом с Вами, в таком состоянии.

Прежде всего, если  Вы только готовитесь к рождению своего чудесного чада, подготовьте себя и своих близких, в первую очередь, морально. Продумайте заранее, как Вы будете использовать свободные минутки для себя-любимой. Не стесняйтесь просить помощи, по домашним делам у мужа, мамы, сестры, свекрови.  Предупредите их, что Вам будет сложно войти в колею, в первое время.

Старайтесь гулять с малышом на свежем воздухе, на природе. Договоритесь с супругом, что, хотя бы раз в неделю, Вам нужно отдыхать наедине с собой, встретиться с подругами и т.п. Вспомните, какое-нибудь Ваше любимое увлечение. Не дайте себе окончательно втянуться в омут пеленок и кашек.

Не стоит сразу прибегать к каким-то серьезным препаратам (таким, как антидепрессанты),  помощь целителя будет куда эффективнее и побочные эффекты если и будут, то только положительные.

И не забывайте общаться со своим малышом! Посмотрите в его глазки! Улыбнитесь! Поговорите! Ведь он так нуждается в этом! Он так ждал этого момента!

Подумайте о том, что какие-то Ваши жертвы – оправданны. Благодарите Бога за то, что имеете! Находите и принимайте радости жизни вместе со своим любимым человечком, самым родным комочком!  Ведь многие лишены этого счастья – быть мамами!

« ….Сейчас я готовлюсь к рождению своего второго малыша. И, заранее, я продумала для себя «Программу – Антистресс». В данной моей программе, я дала себе установки только на позитив! Я  радуюсь каждой мелочи, я ценю то, что у меня есть! Несмотря на недосып, недостаток общения, усталость от домашних забот. Мы договорились с мужем, что раз в две недели, мы обязательно будем выезжать на природу, или просто посидеть в кафешке. Если вдруг, он почувствует, что я впадаю в уныние, сразу «силком» будет отправлять меня по магазинам, на встречи с подружками или в салоны красоты! И домашние заранее знают, что мне может понадобиться их поддержка. Во всем.»  Марина.